Single Arm Dumbbell Overhead Squat
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Single Arm Overhead Squat, One Arm Overhead Squat, Unilateral Overhead Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Kniebeuge mit einer Hantel über dem Kopf gehalten. Trainiert Beine, Gesäss und Core-Stabilität unter hohen Anforderungen an Balance und Mobilität.
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