Bodyweight Library

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    Single Arm Dumbbell Sumo Deadlift High Pull

    PatternFull BodyFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Single Arm DB Sumo Deadlift High Pull, One Arm Dumbbell Sumo High Pull

    Bodyweight-Übung erklärt

    Mit einer Kurzhantel wird aus der breiten Sumo-Stellung ein Kreuzheben mit anschliesssendem High Pull ausgeführt. Trainiert Beine, Gesäss, Rücken und Schultern explosiv.

    Quellen: Central Athlete

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