Bodyweight Library

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    Single Arm Dumbbell Upright Row

    PatternPullFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Rücken · hintere Schulter · Bizeps

    Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Single Arm DB Upright Row, One Arm Dumbbell High Pull

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine Hantel wird einarmig vom Körper weg nach oben bis zur Brusthöhe gezogen. Trainiert Schultern, oberen Rücken und Trapezmuskel.

    Quellen: Central Athlete

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