Bodyweight Library

    ← Alle Übungen

    Single-Arm Hammer Curl

    PatternPullFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Rücken · hintere Schulter · Bizeps

    Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    One Arm Hammer Curl, Unilateral Hammer Curl

    Bodyweight-Übung erklärt

    Einarmiger Hammer Curl mit neutralem Griff, trainiert Bizeps und Unterarme einseitig.

    Quellen: Central Athlete

    Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?

    Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.