Bodyweight Library

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    Single Arm Kettlebell Overhead Squat

    PatternSquatFocusStrengthEquipmentKettlebellPositionStanding
    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    One Arm OH Squat, SA Overhead Squat

    Bodyweight-Übung erklärt

    Kniebeuge mit einseitig überkopf gehaltener Kettlebell. Kombiniert Beinrraft, Schulterstabilität und Mobilität.

    Quellen: Central Athlete

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