Bodyweight Library

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    Single Arm Kettlebell Thruster

    PatternFull BodyFocusStrengthEquipmentKettlebellPositionStanding
    Primary Muscles

    Unterkörper · Oberkörper · Rumpf

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Single Arm KB Thruster, One Arm Kettlebell Thruster

    Bodyweight-Übung erklärt

    Kombination aus Front Squat und Overhead Press mit einer Kettlebell. Trainiert Ganzkörperkraft und Koordination durch die einseitige Belastung.

    Quellen: Central Athlete

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