Single Arm Overhead Carry
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Unilateral Overhead Carry, One Arm Overhead Walk, Overhead Farmer's Walk Single Arm
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Ein Gewicht wird in einer Hand über Kopf gehalten und eine bestimmte Strecke getragen. Trainiert Core-Stabilität, Schulterstabilität und Anti-Lateralflexion.
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