Bodyweight Library

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    Single Arm Overhead Reverse Lunge

    PatternLungeFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Overhead Reverse Lunge Single Arm, One Arm OH Reverse Lunge, Unilateral Overhead Reverse Lunge

    Bodyweight-Übung erklärt

    Ein Rückwärtsausfallschritt mit einem Gewicht über Kopf gehalten, der intensive Rumpfstabilität, Schulterkraft und Balance erfordert.

    Quellen: Central Athlete

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