Single Arm Renegade Row
Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Single Arm Plank Row, One Arm Renegade Row
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine einarmige Ruderübung in der Plank-Position, die Rückenmuskulatur und Core gleichzeitig trainiert. Die Übung erfordert hohe Rumpfstabilität und koordinative Fähigkeiten.
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