Single Arm Rope Pull-Up

Name: Single Arm Rope Pull-Up
Uploaded: 2025-11-07T06:30:45.126Z
Description: Einarmiger Klimmzug mit Unterstützung eines Seils am anderen Arm. Trainiert intensiv den Latissimus, Bizeps und die Griffkraft.

PatternPull FocusStrength EquipmentPull-Up Bar PositionHanging

Primary Muscles

Rücken · hintere Schulter · Bizeps

Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

Level

Advanced

Alternative Namen

Single Arm Assisted Pull-up, One Arm Rope Assisted Pull-up

Quelle

Central Athlete

Bodyweight-Übung erklärt

Einarmiger Klimmzug mit Unterstützung eines Seils am anderen Arm. Trainiert intensiv den Latissimus, Bizeps und die Griffkraft.

Quellen: Central Athlete

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