Bodyweight Library

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    Single Arm Upright Row

    PatternPullFocusStrengthEquipmentDumbbellPositionStanding
    Primary Muscles

    Rücken · hintere Schulter · Bizeps

    Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Single Arm Upright Pull, One Arm Upright Row

    Bodyweight-Übung erklärt

    Mit einer Hand wird das Gewicht seitlich am Körper nach oben zur Brust gezogen. Trainiert Schultern, oberen Rücken und Bizeps.

    Quellen: Central Athlete

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