Bodyweight Library

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    Single Knee To Chest Stretch

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Single Leg Knee Hug, One Knee Pull

    Bodyweight-Übung erklärt

    In Rückenlage wird ein Knie zur Brust gezogen, dehnt den unteren Rücken und die Hüftbeuger einseitig.

    Quellen: Seven Miles

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