Single Leg Balance With Toe Taps
Eine therapeutische Balance- und Stabilitätsübung der Universitätsklinik Balgrist zur Kräftigung der Beinmuskulatur. Im Einbeinstand werden mit dem freien Fuss systematische Bewegungen ausgeführt: …
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate
Alternative Namen
Einbeinstand, Balgrist Single Leg Balance, Standing Leg Reaches, Balance with Toe Taps
Bodyweight-Übung erklärt
Eine therapeutische Balance- und Stabilitätsübung der Universitätsklinik Balgrist zur Kräftigung der Beinmuskulatur. Im Einbeinstand werden mit dem freien Fuss systematische Bewegungen ausgeführt: Seiten-Taps, Fersen-Taps nach vorne, Zehenspitzen-Taps nach hinten und Kreisbewegungen. Die Rumpfstabilität und Beinachse bleiben während der gesamten Übung konstant.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.