Bodyweight Library

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    Single Leg Calf Hop

    PatternLocomotionFocusConditioningEquipmentBodyweightPositionStanding

    Einbeiniges Hüpfen auf den Fussballen zur Verbesserung der Sprungkraft und Ausdauer der Wadenmuskulatur. Diese plyometrische Übung trainiert die explosiven Eigenschaften der Unterschenkelmuskulatur …

    Primary Muscles

    Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Single Leg Calf Jumps, One Leg Calf Bounce, Single Leg Ankle Hops

    Bodyweight-Übung erklärt

    Einbeiniges Hüpfen auf den Fussballen zur Verbesserung der Sprungkraft und Ausdauer der Wadenmuskulatur. Diese plyometrische Übung trainiert die explosiven Eigenschaften der Unterschenkelmuskulatur und verbessert die Stabilität im Fussgelenk.

    Quellen: Leap Fitness

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