Bodyweight Library

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    Single Leg Calf Raises

    PatternLocomotionFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionStanding

    Einbeinige Wadenheber stärken gezielt die Wadenmuskulatur und verbessern das Gleichgewicht. Durch das Training auf einem Bein wird die Intensität erhöht und Kraft-Ungleichgewichte zwischen den Beinen …

    Primary Muscles

    Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Single Leg Calf Raise, One Leg Calf Raise, Unilateral Calf Raise

    Bodyweight-Übung erklärt

    Einbeinige Wadenheber stärken gezielt die Wadenmuskulatur und verbessern das Gleichgewicht. Durch das Training auf einem Bein wird die Intensität erhöht und Kraft-Ungleichgewichte zwischen den Beinen ausgeglichen.

    Quellen: Leap Fitness

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