Single Leg Deadlift
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Single Leg RDL, One Leg Deadlift, Unilateral Deadlift, Single Leg Romanian Deadlift
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Einbeinige Hüftbeuge-Bewegung, die Balance, Stabilität und die Kraft der hinteren Kette trainiert. Erfordert koordinative Fähigkeiten und einseitige Beinmuskelkraft.
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