Bodyweight Library

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    Single Leg Drops

    PatternHingeFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine

    Einbeinige exzentrische Übung zur Stärkung der hinteren Oberschenkelmuskulatur und Gesässmuskulatur. Der kontrollierte Abstieg auf einem Bein trainiert besonders die Kraft und Stabilität in der …

    Primary Muscles

    Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker

    Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Single Leg Romanian Deadlift Drop, One Leg Hinge Drop

    Bodyweight-Übung erklärt

    Einbeinige exzentrische Übung zur Stärkung der hinteren Oberschenkelmuskulatur und Gesässmuskulatur. Der kontrollierte Abstieg auf einem Bein trainiert besonders die Kraft und Stabilität in der Hüftbeuge-Bewegung.

    Quellen: Leap Fitness

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