Single Leg Elbow Bridge
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
One Leg Elbow Bridge, Single Leg Bridge on Elbows, Unilateral Elbow Bridge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine einbeinige Brücke auf den Ellbogen, die intensive Gesässaktivierung, hintere Oberschenkelmuskulatur und Rumpfstabilität erfordert.
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