Bodyweight Library

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    Single Leg Glute Bridge

    PatternHingeFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker

    Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    One Leg Glute Bridge

    Quelle

    OnlineWOD

    Bodyweight-Übung erklärt

    Einbeinige Hüfthebung zur isolierten Gesässmuskulatur-Aktivierung.

    Quellen: OnlineWOD

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