Single Leg Glute Bridge Hold
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
One Leg Hip Thrust, Unilateral Glute Bridge
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Einbeinige Hüftbrücke, trainiert intensiv Gesässmuskulatur und Hüftstreckung.
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