Bodyweight Library

    ← Alle Übungen

    Single Leg Hip Extension Isometric

    PatternHingeFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker

    Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    SL Hip Extension Hold, Single Leg Bridge Hold

    Bodyweight-Übung erklärt

    Isometrisches Halten in einbeiniger Hüftextension. Gezielte Kräftigung von Gesässmuskeln und hinterer Oberschenkelmuskulatur.

    Quellen: Central Athlete

    Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?

    Fehlt dir eine Übung oder ist hier etwas falsch? Schick uns Namen und passenden YouTube-Link – wir prüfen jeden Vorschlag.