Bodyweight Library

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    Single Leg Hip Extension Moving

    PatternHingeFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker

    Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Dynamic Single Leg Hip Extension, Moving One Leg Hip Extension, Walking Single Leg Hip Thrust

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine einbeinige Hüftstreckung in Bewegung, die dynamisch die Gesässmuskulatur aktiviert und Balance sowie Rumpfstabilität fordert.

    Quellen: Central Athlete

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