Bodyweight Library

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    Single Leg L-Hang

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentPull-Up BarPositionHanging
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    One Leg L-Sit Hang, Single Leg L-Sit Hold, Unilateral L-Hang

    Bodyweight-Übung erklärt

    Ein Hang an der Stange mit einem Bein horizontal gestreckt vor dem Körper, der extreme Bauchkraft, Griffkraft und Hüftflexion erfordert.

    Quellen: Central Athlete

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