Single Leg Squat Hop With Stabilization (How To)
Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Single Leg Jump Squat, One Leg Squat Hop, #howto
Bodyweight-Übung erklärt
Ein explosiver einbeiniger Sprung aus der Kniebeuge mit Landung und Stabilisationsphase, der maximale unilaterale Power trainiert.
Übung fehlt oder stimmt etwas nicht?
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