Bodyweight Library

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    Single Leg Suitcase Deadlift

    PatternHingeFocusStrengthEquipmentKettlebellPositionStanding
    Primary Muscles

    Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker

    Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Single Leg Suitcase DL, Unilateral Suitcase Deadlift

    Bodyweight-Übung erklärt

    Einbeiniger Kreuzheben mit seitlich gehaltenem Gewicht zur Hüftkraft und Anti-Lateral-Flexion.

    Quellen: Central Athlete

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