Single Under Jumps
Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Basic Jump Rope, Regular Bounce, Single Bounce
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Grundlegende Sprungseilsprünge bei denen das Seil einmal unter den Füssen durchgeführt wird pro Sprung. Trainiert Ausdauer und Koordination.
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