Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Crunch, Abdominal Crunch
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus der Rückenlage wird der Oberkörper durch Anspannung der Bauchmuskulatur nach oben geführt. Trainiert primär die geraden Bauchmuskeln.
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