Bodyweight Library

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    Sit-Up Reaching

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSupine
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Crunches, Abdominal Crunches, Sit Up

    Bodyweight-Übung erklärt

    Klassische Rumpfübung zur Stärkung der geraden Bauchmuskulatur. Durch das vollständige Aufrichten des Oberkörpers wird primär die vordere Rumpfmuskulatur trainiert.

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