Sit-Up Twist
Eine Variation des klassischen Sit-ups mit rotierender Bewegung, die gezielt die schrägen Bauchmuskeln trainiert. Die Drehbewegung aktiviert zusätzlich die seitliche Rumpfmuskulatur und verbessert …
Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Russian Twist Sit-up, Twisting Sit-up, Rotational Sit-up
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine Variation des klassischen Sit-ups mit rotierender Bewegung, die gezielt die schrägen Bauchmuskeln trainiert. Die Drehbewegung aktiviert zusätzlich die seitliche Rumpfmuskulatur und verbessert die Rumpfstabilität.
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