Bodyweight Library

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    Sitting Twists

    PatternRotationFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionSeated

    Sitzende Rotationsübung für die Rumpfmuskulatur, bei der der Oberkörper abwechselnd zu beiden Seiten gedreht wird. Stärkt die seitlichen Bauchmuskeln und verbessert die Rotationsstabilität des …

    Primary Muscles

    Seitliche Bauchmuskulatur · tiefe Rumpfmuskulatur

    Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Transversus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Seated Russian Twists, Seated Torso Twists, Sitting Russian Twists

    Bodyweight-Übung erklärt

    Sitzende Rotationsübung für die Rumpfmuskulatur, bei der der Oberkörper abwechselnd zu beiden Seiten gedreht wird. Stärkt die seitlichen Bauchmuskeln und verbessert die Rotationsstabilität des Rumpfes.

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