Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Six Inch Hold, Low Leg Hold
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
In Rückenlage werden die gestreckten Beine etwa 15 cm (6 Inches) über dem Boden gehalten. Trainiert intensiv die untere Bauchmuskulatur und Core-Stabilität.
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