Skater Jump
Seitliche Sprungbewegung mit einbeiniger Landung, die Kraft, Koordination und Ausdauer der Beine trainiert. Die Übung imitiert die Bewegung eines Eisschnellläufers und verbessert die laterale …
Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Lateral Bounds, Side-to-Side Hops, Speed Skater Hops, Lateral Jumps
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Seitliche Sprungbewegung mit einbeiniger Landung, die Kraft, Koordination und Ausdauer der Beine trainiert. Die Übung imitiert die Bewegung eines Eisschnellläufers und verbessert die laterale Stabilität.
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