Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Lateral Bounds, Side-to-Side Jumps
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Seitliche explosive Sprünge von einem Bein aufs andere wie beim Eislaufen, trainieren Beinkraft, Balance und Ausdauer.
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