Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Ski Ergometer, Cross-Country Ski Machine
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Ganzkörper-Cardiotraining an der Ski-Erg-Maschine mit Zugbewegungen, die das Skilanglaufen simulieren. Trainiert Ausdauer und Kraft von Armen, Rücken und Core.
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