Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Side Jumps, Lateral Jumps, Skier Jumps
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Seitliche Sprungbewegung mit beiden Beinen zusammen, ähnlich wie beim Skifahren. Trainiert explosive Beinkraft und Ausdauer.
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