Bodyweight Library

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    Ski Squat And Leg Lift

    PatternSquatFocusWarm-Up & ActivationEquipmentBodyweightPositionStanding

    Eine Kombination aus isometrischer Kniebeuge-Haltung und dynamischen Beinbewegungen zur Seite. Trainiert die Beinmuskulatur, Stabilität und Koordination durch das Wechselspiel zwischen statischer …

    Primary Muscles

    Vorderer Oberschenkel · Gesäss · Rückenstrecker

    Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Erector Spinae

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Ski Squat with Leg Raises, Static Squat Leg Lift

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine Kombination aus isometrischer Kniebeuge-Haltung und dynamischen Beinbewegungen zur Seite. Trainiert die Beinmuskulatur, Stabilität und Koordination durch das Wechselspiel zwischen statischer Haltearbeit und kontrollierten Beinbewegungen.

    Quellen: Leap Fitness

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