Bodyweight Library

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    Skiers

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionStanding

    Eine dynamische Stretching-Übung im Stand, bei der die geschlossenen Knie rhythmisch nach links und rechts geschwungen werden. Mobilisiert Hüfte und untere Wirbelsäule und eignet sich ideal als …

    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Ski Swings, Standing Ski Twists, Ski Stretch

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine dynamische Stretching-Übung im Stand, bei der die geschlossenen Knie rhythmisch nach links und rechts geschwungen werden. Mobilisiert Hüfte und untere Wirbelsäule und eignet sich ideal als Aufwärm- oder Lockerungsübung.

    Quellen: Central Athlete

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