Rücken · hintere Schulter · Bizeps
Latissimus Dorsi · Rhomboid Major · Biceps Brachii · Trapezius
Level
Advanced
Alternative Namen
German Hang, Reverse Hang
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus dem Hang an der Stange werden die Beine nach hinten über den Kopf geführt, bis der Körper komplett rotiert ist. Trainiert Schulter-Mobilität und Griffkraft.
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