Skipping Without Rope
Beine · Gesäss · Hüftbeuger · Waden · Rumpfstabilität
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gastrocnemius · Soleus · Rectus Abdominis · Iliopsoas
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Air Skipping, Invisible Rope Skipping, Shadow Jump Rope, Rope Skipping Without Rope
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine kardiovaskuläre Übung, bei der die Seilspring-Bewegung ohne Seil imitiert wird. Trainiert Ausdauer, Koordination und die Wadenmuskulatur durch rhythmische Sprungbewegungen.
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