Bodyweight Library

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    Skydivers Hold With Arms At Y

    PatternCoreFocusStrengthEquipmentBodyweightPositionProne
    Primary Muscles

    Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken

    Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae

    Level

    Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Superman Y Hold, Prone Y Raise Hold, Back Extension Hold

    Bodyweight-Übung erklärt

    Isometrische Bauchlage-Übung mit Y-förmiger Armhaltung, stärkt den unteren Rücken und die hintere Schultermuskulatur.

    Quellen: Mark Lauren

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