Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Overhead Squat Drop, Drop Snatch
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus der aufrechten Position wird die Langhantel explosiv über Kopf gedrückt, während gleichzeitig in eine tiefe Kniebeuge gesprungen wird. Trainiert Explosivkraft und Beweglichkeit.
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