Snatch Grip Romanian Deadlift
Rumänisches Kreuzheben mit weitem Griff, wobei die Hüfte nach hinten geschoben wird und das Gewicht kontrolliert abgelassen wird. Trainiert primär die hintere Kette mit Fokus auf Hamstrings und …
Gesäss · hinterer Oberschenkel · Rückenstrecker
Gluteus Maximus · Erector Spinae · Biceps Femoris · Semimembranosus · Semitendinosus
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Wide Grip Romanian Deadlift, Snatch Grip RDL
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Rumänisches Kreuzheben mit weitem Griff, wobei die Hüfte nach hinten geschoben wird und das Gewicht kontrolliert abgelassen wird. Trainiert primär die hintere Kette mit Fokus auf Hamstrings und Gesäss.
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