Bauch · seitliche Bauchmuskulatur · unterer Rücken
Rectus Abdominis · Transversus Abdominis · Obliquus Externus Abdominis · Obliquus Internus Abdominis · Erector Spinae
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Sorensen Test, Back Extension Hold, Prone Trunk Extension
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus der Bauchlage wird der Oberkörper vom Boden abgehoben und isometrisch gehalten. Trainiert primär die untere Rückenmuskulatur und Core-Stabilität.
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