Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Overhead Squat Press, Deep Squat Press
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus der tiefen Hocke wird die Langhantel über Kopf gedrückt, während die Hockposition gehalten wird. Trainiert Schultern, Core-Stabilität und Mobilität.
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