Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Skater Jumps, Lateral Bounds
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Typischerweise eine Kardio-Übung, diese Unterkörperbewegung baut schnell Waden- und Oberschenkelmuskulatur auf.
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