Spider Mountain Climbers
Unterkörper · Oberkörper · Rumpf
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Pectoralis Major · Latissimus Dorsi · Rectus Abdominis
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Running Plank, Mountain Climbers
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus der Planke-Position werden die Knie abwechselnd schnell zur Brust gezogen. Trainiert Ausdauer und aktiviert den ganzen Körper.
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