Spiderman Push-Up
Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Spiderman Plank
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Liegestütze mit seitlichem Knieanziehen zur Schulter für Core-Stabilität und Koordination
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