Bodyweight Library

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    Spine Lumbar Twist Stretch

    PatternMobilityFocusMobilityEquipmentBodyweightPositionSupine

    Eine sanfte Dehnungsübung für die Lendenwirbelsäule, bei der durch kontrollierte Rotation die Beweglichkeit der unteren Wirbelsäule verbessert wird. Ideal zur Entspannung und Lockerung nach langem …

    Primary Muscles

    Variiert je nach Übung – Gelenke und Bindegewebe

    Level

    Beginner · Intermediate · Advanced

    Alternative Namen

    Lumbar Spine Twist, Lower Back Twist Stretch, Spinal Twist, Seated Spinal Twist, #cooldown

    Bodyweight-Übung erklärt

    Eine sanfte Dehnungsübung für die Lendenwirbelsäule, bei der durch kontrollierte Rotation die Beweglichkeit der unteren Wirbelsäule verbessert wird. Ideal zur Entspannung und Lockerung nach langem Sitzen oder Training.

    Quellen: Leap Fitness

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