Brust · vordere Schulter · Trizeps
Pectoralis Major · Deltoideus Anterior · Triceps Brachii · Serratus anterior
Level
Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Alternating Split Push-Ups, Staggered Push-Ups
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Aus der Liegestützposition wird abwechselnd ein Arm nach vorne und der andere nach hinten positioniert, während Liegestütze ausgeführt werden. Trainiert Brust, Schultern und Core-Stabilität.
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