Split Squat With Arm Moves
Eine einbeinige Kniebeugen-Variante in geteilter Standposition, die primär Oberschenkel und Gesäss kräftigt. Verbessert gleichzeitig Balance und einseitige Beinstärke durch die asymmetrische …
Oberschenkel · Gesäss · seitliche Hüfte
Quadriceps femoris · Gluteus Maximus · Gluteus Medius
Level
Beginner · Intermediate · Advanced
Alternative Namen
Static Lunge, Stationary Lunge, Bulgarian Split Squat
Quelle
Bodyweight-Übung erklärt
Eine einbeinige Kniebeugen-Variante in geteilter Standposition, die primär Oberschenkel und Gesäss kräftigt. Verbessert gleichzeitig Balance und einseitige Beinstärke durch die asymmetrische Belastung.
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